5 Dicas para evitar Dor Lombar

1- Mantenha-se ativo fisicamente: isso ajuda na manutenção da musculatura de suporte da coluna e a liberação de endorfinas nos faz sentir menos dor.

2- Mantenha o peso adequado: excesso de peso pode forçar discos, ligamentos e articulações da coluna devido a sobrecarga que acarreta.

3- Não fume: o cigarro diminui a concentração de oxigênio em tecidos periféricos, contribuindo para o envelhecimento precoce da coluna.

4- Cuidado com a postura: postura inadequada ao trabalhar ou pegar pesos pode prejudicar a coluna.

5- Não carregue peso excessivo: a sobrecarga na coluna favorece o envelhecimento do disco intervertebral e das articulações da coluna.


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@neurocristian